Чистое поколение -2025.

Чистое поколение -2025.
Воспитатель Гадельбаева Э.Р. в общежитие для обучающихся провела профилактическую беседу "Основы здорового образа жизни"
В ходе беседы обсуждались вопросы по сохранению здоровья не только физического, но и психологического.
Ребятам, после беседы, было предложено изложить мысли на бумаге. Было решено сделать плакат
Забота о здоровье в юности важна, так как развитие правильных привычек в юном возрасте упростит их поддержание в будущем.
Несколько рекомендаций, которые помогут сохранить здоровье в юности:
Следить за питанием. Стоит отказаться от фастфуда, не злоупотреблять сладким и солёным. Рекомендуется есть больше сезонных фруктов и овощей, а также пить воду.
Заниматься физкультурой и спортом. Регулярные физические нагрузки положительно влияют на факторы риска развития болезней, помогают поддерживать тело в форме и увеличивать мышечную массу.
Соблюдать режим. Важно стараться вставать с постели, ложиться и питаться в одно и то же время.
Отказаться от вредных привычек. Алкоголь и курение угнетают иммунитет, губят здоровье и способствуют развитию болезней.
Проходить регулярные медицинские осмотры. Выявить риски поможет бесплатное медицинское обследование.
Преодолевать стрессы. Для этого можно использовать, например, физические упражнения, которые помогут преодолеть эмоциональные нагрузки.